为了让孩子们更快、更好地适应新学期，有更好的精神去面对学习和生活。衢江区发挥多方力量多渠道、全方位对全区的家长和学生做好开学前心理健康指导，确保孩子们以更健康、更饱满、更活力的形象迎接新学期的到来。
一、多渠道提供开学心理调试指南
衢江区通过衢江教育微信公众推出“假期已余额不足，送你一份心理调适小贴士”提示家长和学生做好开学心理调试，同时还通过衢江区官方微信公众号告知家长心理健康讲座，2月21日（周三）18:00，衢州市第三医院联合衢州市心理协会特别推出“心理聊天室”栏目第二期，本期话题《起航新学期：学生心理调适和成长》，特别邀请衢州市第三医院主任医师郑利锋和衢州中等专业学校高级讲师郑丽芳将在线从心理学和教育学不同的角度出发深入探讨如何科学应对这些挑战，抓住每一个成长的机遇。
二、多角色授予开学心理调整方法
一是关于学生方面。提醒孩子做到：1.早睡早起保持良好的作息习惯。2.锻炼身体，保持身体健康，提高免疫力。3.保护眼睛，不要长时间盯着屏幕。4.规律饮食一日三餐荤素搭配要均衡。5.提升自我,对各学科薄弱环节进行巩固，实现弯道超车。6.帮家里打扫卫生，为家里做些力所能及的小事。7.拒绝emo，保持良好的心态，学会取悦自己，多做让自己开心的事情。二是关于家长方面。1.接纳孩子的小情绪。面对开学不同的孩子可能会有不一样的情绪反应。当孩子因为担忧和焦虑等负性情绪出现一些不合适的言行，家长需要做一个积极的倾听者，并用积极的方式来解决它。如果长时间地情绪低落，也可联系班主任或学校心理老师，做好心理调整。2.制造开学仪式感.家长通过仪式感来增强孩子对开学的憧憬。3.关注异常心理和行为.面对心理健康问题，本着早发现、早干预，防止突发危机事件的原则，密切关注孩子异常心理,家长不要有太多顾虑，要及时、如实与班主任沟通，以便家校合力，保障学生心理健康。4.自助寻求资源.告诉孩子，如有需要，可以向老师和家长寻求帮助，也可以拨打心理援助热线。
三、多方面指导学生开学心理应对策略
一是关于生活篇。1.调整生物钟。在临近开学的这段时间，调整自己的生物钟，逐渐关闭“假期模式”，在作息上开启“开学模式”。可以制定一个和学校生活接近的作息时间表，按时起床、学习、运动、睡觉，从而更好适应开学后学习生活。2.适当进行体育锻炼。可以每天适当安排时间进行一定程度的体育锻炼，如慢跑、跳绳、打球等，选择自己喜欢的运动方式，既健身又悦心。二是关于学习。制定学习计划，“凡事预则立，不预则废”。可以根据自己的实际情况，制定一个简明、可测、可行、现实和有完成的时间节点的小目标，带着小目标走入校园，更有方向感，并保持学习的动力。
无论是家长还是学生，利用开学前的调整期能用正确的方法探索、调整、理解、放松自己的情绪，有效疏导、有效管理、适度控制，重建积极心态，迎接新学期的挑战。