针对中高考时学生及家长会同时出现考前焦虑，江山市心理健康教育指导中心“三引三倡”指导家长帮助孩子树立良好心态，智慧陪伴助力中高考。
一是智慧陪伴，接纳可能的焦虑和紧张。引导家长、孩子同步认识临考出现考前焦虑等情绪是正常现象，适度焦虑正是一种好的迎考状态；正确认识中等程度的焦虑有助于发挥出正常水平，甚至超常水平。倡导家长、孩子共同从容面对这种考前紧张情绪，不因“紧张而紧张”，不过多关注复习状态和考试结果，避免影响孩子的状态；建议家长智慧陪伴，适时关注孩子情绪状态，如果发现孩子情绪无法自我调节，尽快帮助孩子寻求外界帮助或拨打市心理健康教育指导中心热线电话。
二是适度关心，减少过多的关注和唠叨。引导家长认识考前关心孩子“营养是不是充分”“睡眠是不是足够”“身体会不会生病”“复习的情况怎么样了”等属于过度关注；过度关注和唠叨会转化成压力传导给孩子。倡导家长要学会调整心态，控制情绪，减少过多关心，克制多余唠叨，平常心对待；建议家长以前与孩子怎样相处，按平时习惯来安排饮食方面，适度关心，尽量淡化考试的气氛。
三是正面鼓励，给予积极的暗示和祝福。引导家长认识“考不好也没关系”这类听上去好像安慰孩子放松的语言，其实是一种负面暗示；正确认识绝大部分孩子们“希望取得理想成绩”已经内化为自己的目标，父母的负面暗示反而让孩子会觉得父母对自己没有信心。倡导家长引导孩子意识到中高考很重要，但一次考试也不是决定性的，只是人生的一环；指导家长多用积极的语言鼓励孩子，给予孩子正面的暗示和祝福，让孩子感受到父母是他们最强大的后盾。