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这段话,把不想运动的孩子彻底点燃了

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  孩子们,我们为什么要运动?XXX中国网-最美衢州 向世界展现衢州的最美

  古希腊伟大的哲学家柏拉图说:“为了人类拥有成功的生活,神提供了两种管道:教育和运动!”中国有位院士说:“所谓人才,不是青年时期就著作等身,而是到80高龄仍能兴致勃勃、全力以赴在自己的研究领域。”我相信,这是许多人都十分向往的最佳生命状态。XXX中国网-最美衢州 向世界展现衢州的最美

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  当然,同学们正处在生命力最旺盛的时期,对健康、对未来或许还很不以为然。但是,我们身体的很多功能、潜能的发展与开发是有敏感期的。所谓敏感期,就是在这个阶段去发展它效果就是最佳,否则,错过敏感期,很可能是终身遗憾。比如,儿童时期是发展协调、灵敏、平衡、柔韧的最佳时期,如果这个时期不充分进行这方面的锻炼,到了初高中,运动学习的速度和效果就会下降,甚至会影响你认知与思维的速度。XXX中国网-最美衢州 向世界展现衢州的最美

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  现在同学们在体育课上学习羽毛球排球田径等技能,有些同学的学习速度就比较慢,效果也不甚理想。追溯这些同学儿童时期成长经历,就会发现她们往往被过度保护,缺少有效的运动,甚至在幼儿时期就缺了最能锻炼神经系统和感统功能的爬行。XXX中国网-最美衢州 向世界展现衢州的最美

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  到了高中、大学这个阶段,身体的骨骼发育基本定型,是发展心肺功能和全身力量的最佳时期。所谓心肺功能,就是你心脏的泵血功能和肺部的呼吸功能。这两大系统是我们健康活着的命脉。心脏搏动强而有力,挤压出去的血液就会更畅达、有力,就好比河道中流动的活水,欢畅干净。心脏可以承受“220-年龄”这样的最大心率,意味着,同学们十七八岁的年龄,每分钟脉搏跳动的最高次数可以达到200次以上,每10秒可以跳动33-34次。XXX中国网-最美衢州 向世界展现衢州的最美

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  按照靶心率(安全心率)的计算,一次较高强度的运动,心率每分钟应达到160-180次,中等强度的运动心率在140-160之间。通过这些强度的刺激,心脏的搏动能力和肺部的呼吸功能才能得到有效锻炼。如果,你整天让它们处在每分钟120甚至100次以下的悠闲状态,我们很难想象,一旦某次需要你做大强度运动或是高强度工作时,两大系统会不会适应和配合?XXX中国网-最美衢州 向世界展现衢州的最美

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  再比如力量。发展力量的意义在于可以缓解关节的支撑压力,保护我们的内脏系统,促使我们的体态更加挺拔有力。试想,当你到四十岁,感觉到膝关节有活动障碍,然后才听从医生的建议去发展股四头肌的力量时,你将花出比你年少时成倍的时间和精力去锻炼,而膝关节损伤的不可逆转性仍然无法拯救和挽回。XXX中国网-最美衢州 向世界展现衢州的最美

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  就在上学期,我们一中招收的两个高一创新班1班、2班,在政教主任姜绪明老师的提议下,坚持每周有两个课外活动时间,每人完成十圈4千米的跑量。这学期,两个创新班除了每天参加年级组织的集体跑步外,仍然坚持每周两次的4千米。如果这两个班能一直坚持这样的锻炼,未来,一定会成为我们一中无上的骄傲!甚至,我可以称这两个创新班为一中清华团。何出此言呢?XXX中国网-最美衢州 向世界展现衢州的最美

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  “每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”这句口号是清华大学率先提出来的,而且早在60多年前就提出。长跑是清华毕业的考核标准之一,考的是3000米。2017年起,清华大学又将游泳恢复为毕业依据,要求清华毕业生人人会游泳会健身。著名科学家钱伟长,刚入清华时身高只有1.49米,体重不到一百斤,后来却成为清华著名的长跑运动员。著名建筑学家梁思成晚年时曾对学生说:“别看我现在又驼又瘸,当年可是清华有名的足球健将,校运会得过跳高第一名。想当年如果没有一个好身体,怎么搞野外调查?在学校单双杆和爬绳的训练,使我后来在测绘古建筑时,爬梁上柱攀登自如。”XXX中国网-最美衢州 向世界展现衢州的最美

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  如今,我们一中校园里也出现了每周两次4公里的运动人群,我们应该为他们大声鼓掌,并相信一定会有后来者居上!XXX中国网-最美衢州 向世界展现衢州的最美

  同学们,珍惜运动比赛的机会吧,当你做好充分的准备去全力以赴拼尽全力时,你会体验到呼吸系统火烧般的灼热感,体验到双腿灌铅式的酸胀感,体验到精疲力竭般的无力感,自然也会体验到熬过极点后全力冲刺的畅快感。同时,我们还会体验到同场竞技所带来的胜利、荣耀或是失败、失望,继而诞生无数的理智与情感。可以说,身体承受生理痛苦的过程,也是心理涅槃的过程。这些都是文化学习难以体验到的宝贵财富啊。XXX中国网-最美衢州 向世界展现衢州的最美

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  同学们,去体验奋力拼搏后身体与心理的双重升华自豪感吧;去发现去赞美那些奋斗到感动你的故事吧,青春就该这样相互感染,做彼此的正能量!当然,我更愿意看到校运会结束后,仍然有一大批的身影涌向操场和球场,进行科学的又有节制的锻炼!XXX中国网-最美衢州 向世界展现衢州的最美

  要么读书、要么运动,身体和灵魂总有一样在路上。而你今天所读的书,所流的汗,终究会刻画在你的脸上、身上,使你闪耀出迷人的光芒!XXX中国网-最美衢州 向世界展现衢州的最美

  加油,同学们,期待你们的精彩表现!XXX中国网-最美衢州 向世界展现衢州的最美

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